Benefits of Raisins for Health No Further a Mystery

The antimicrobial Homes of raisins guard our digestive procedure from bacterial and viral infections that may result in diarrhea.

रात को एक गिलास पानी में किशमिश को भिगोकर रख दें और सुबह भीगे हुए किशमिश का सेवन कर पाचन को बेहतर कर सकते हैं. 

इसकी वजह होती है हमारा खान पान जो सही ना होने पर हमें काफी परेशानी पेश आती है। किशमिश को भी उसी श्रेणी में रखा जा सकता है। किशमिश अगर आप समय पर नहीं खाते हैं या गलत तरीके एवं मात्रा में खाते हैं तो उसके फायदे की जगह आपको नुकसान का सामना करना पड़ता है।

खून की कमी को दूर करने के लिए किशमिश काफी फायदेमंद माना जाता है. किशमिश में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है इसलिए यह एनीमिया से बचाव करने में भी फायदेमंद हो सकता है.

बादाम कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस का एक समृद्ध स्रोत हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं। किशमिश में बोरॉन होता है, एक खनिज जो हड्डियों के स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है। खाली पेट बादाम और किशमिश खाने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस से बचा जा सकता है।

They can be a great source of critical nutrients like nutritional vitamins and minerals that deliver nourishment to our hair have a peek here follicles, and scalp, and make improvements to scalp health. 

Antioxidants like vitamin C together with other related compounds like polyphenols in raisins shield our kidneys from free radical hurt.

बादाम स्वस्थ वसा, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा का निरंतर स्रोत प्रदान करते हैं। किशमिश में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित हो जाती है, जिससे तुरंत ऊर्जा मिलती है। बादाम और किशमिश को खाली पेट खाने से आपके चयापचय को शुरू करने में मदद मिल सकती है, जिससे आपको अपना दिन शुरू करने के लिए आवश्यक ऊर्जा मिलती है।

Raisins have a large potassium information by character. In addition, having raisins is linked in reports to decrease blood pressure level.

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Raisins are dried grapes. In The us (primarily in California), Thompson grapes are the commonest selection utilized to make raisins. Soon after harvesting, experienced grapes are positioned from the Solar to dry, In keeping with Britannica. The dehydration process turns the eco-friendly grapes to a dark brown coloration and concentrates most of the organic sugars inside.

Antioxidants which include vitamin C, and flavonoids, and many others in raisins shield our skin cells from oxidative stress a result of the damaging UV rays on the Sunlight. 

On top of that, raisins will help you Handle your blood sugar degrees and fulfill any craving for a little something sweet.

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